1.健康饮食习惯多吃蔬菜水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。减少加工食品：尽量减少食用高盐、高糖和高脂肪的加工食品，选择新鲜食材自己烹饪。适量饮水：每天保持充足的水分摄入，至少8杯水，有助于新陈代谢和排毒...