长跑是体育项目中的一种耐力运动，需要队员具备良好的心肺功能、肌肉耐力和心理素质。长跑队员的训练内容和建议如下：1.有氧耐力训练长跑是一项有氧运动，队员需要进行大量的有氧耐力训练，以提高心肺功能和肌肉耐力。推荐训练包括长距离跑、间歇训练、阶梯跑等，每周至少进...