优化睡眠质量，让张继科精力充沛尊敬的网友，睡眠对于运动员的体力、反应速度和注意力等方面都非常重要。如果张继科没睡醒，可能会影响他的比赛表现。以下是一些建议，帮助他优化睡眠质量，以保持充沛的精力和最佳状态。一、建立良好的睡眠习惯1.保持规律的睡眠时间：每天尽量...