体育运动是保持身体健康、增强体质和提高身体素质的重要方法。针对不同的人群和不同的目的，有不同强度的体育锻炼。中等强度的体育锻炼一般可以提高心肺功能和肌肉力量，并且能够维持身体的健康状态。以下是中等强度体育运动的表现和建议：一、中等强度体育运动的表现1.心率：...