如何正确进行杠铃卧推（BenchPress）训练体育生在进行杠铃卧推训练时，需要注意一系列关键要点，以确保安全、有效地完成动作。下面是一份详细的指南：1.姿势准备平躺在卧推台上：躺在卧推台上，背部、头部和臀部均匀接触台面，保持身体稳定。脚踩地板：双...